PILATES
La méthode Pilates, du nom de son fondateur Joseph Pilates a été mise au point au XXème siècle. Les mouvements précis et la concentration qu’elle impose visent à renforcer les muscles profonds et à améliorer la posture.
L’objectif principal de cette méthode est de développer un corps fort et souple, aligné et équilibré, sans créer de masse musculaire excessive ni provoquer de blessures.
Carole Pilates, votre coach à Merzwiller, à deux pas de Haguenau, Schweighouse, Pfaffenhoffen ou Niederbronn et Walbourg, accompagne les débutants et les sportifs de tous niveaux dans la pratique du Pilates avec des résultats impressionnants dès les premières séances.
Les bienfaits de la méthode Pilates
Améliore votre posture et votre équilibre
Sculpte votre silhouette
Renforce votre sangle abdominale
Améliore votre circulation sanguine
Diminue vos douleurs articulaires
Réduit votre stress et améliore votre conscience corporelle
NOUVEAU
Carole Pilates vous propose des séances de Pilates adaptées aux séniors !
Une séance type de Pilates
Envie d’en savoir plus sur une séance de Pilates ? Pendant une heure, nous travaillons ensemble sur tapis avec ou sans accessoires (TRX, …) :
- Echauffement doux (respiration et posture)
- Série d’exercices (souvent enchaînés)
- Retour au calme (étirements ou relaxation)
“Après 10 séances, vous sentez la différence.
Après 20 séances, vous voyez la différence.
Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf !”
Joseph Pilates
Fondateur de la méthode éponyme
7 AVANTAGES INATTENDUS DU PILATES AVEC CAROLE PILATES À MERTZWILLER
- Reprendre le contrôle de son corps (adieu les douleurs de dos, de nuque ou de hanches)
- Se tonifier sans grossir ni gonfler
- Retrouver un temps pour soi, loin du stress
- Reprendre une activité sportive en douceur (après un accouchement, une blessure ou une période d’inactivité)
- Sculpter sa silhouette (ventre, taille, fessiers…)
- Prévenir ou soulager les effets du temps
- Quand le souffle s’apaise, le coeur s’allège
La méthode Pilates est -elle adaptée à mes objectifs ?
Le Pilates est une solution douce et efficace pour vous tonifier en profondeur sans forcer. Avec cette méthode, vous retrouvez votre énergie, votre posture, mais aussi les mouvements du quotidien tout en sculptant votre silhouette.
Réserver un cours
Nous vous proposons différents cours pour vous accompagner vers la vitalité et le mieux-être.